工作压力大，整夜睡不着

健康咨询描述： 工作压力特别大，睡前和对象说了下工作的事，结果想着工作停不下来，整宿整宿睡不着。之前眼睛受过伤，不舒服。

专业回复

孙永安 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-19 10:26:53
      工作压力大整夜的睡不着可以在睡前喝一杯牛奶来改善睡眠的情况，要营造睡眠的氛围，避免睡前看手机玩游戏等，也可以服用安神补脑液来改善睡眠的现象，平时多做锻炼使身体有一定的疲劳感，也可以增加睡眠，多舒缓压力。