怎么才能增高身高

健康咨询描述： 怎么才能增高身高

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2022-03-07 13:37:24
      想要增加身高，首先要从饮食，作息还有运动这三方面来进行改善，饮食上多吃一些蛋白质，钙以及微量元素矿物质丰富的食物，平时也要多晒太阳来帮助人体对营养物质的吸收第二，加强运动，可以进行跳绳跳歌，多做一些弹跳类的运动，第三，就是晚上的睡眠时间，尤其是在晚上11：00~2：00是垂体分泌生长激素，必须有一个足够的睡眠时间，第四，建议到医院进行骨骺线的检查，骨骺线没有封闭之前都是有希望长高的。