性生活时间短，没性欲

健康咨询描述： 时间短，精神不佳，注意力不集中，以前有过手淫史，不过现在没有了，请问该怎么办？

专业回复

杨锋 山西医科大学第二医院   主治医师 2022-01-29 17:19:12
      你现在这样的情况，首先要调整心态，不能有太大压力和包袱，第二就是要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，控制房事和手淫频率，越着急越不行，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。如果效果不好，再考虑药物干预