在家做什么运动能瘦臀和腿

健康咨询描述： 在家做什么运动能瘦臀和腿

专业回复

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-25 18:21:06
      你好。仰卧着，双手屈曲，托头部。脚尖伸直。臀部用力，抬高其中一只脚，尽量保持平直。静止一秒，再换另一条腿。左右交替15-20次。长期坚持，必见成效。