如何瘦臀和腿

健康咨询描述： 如何瘦臀和腿

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-22 10:17:49
      平时要控制好饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少吃多餐，不要暴饮暴食，也不要吃热量高的食物，同时要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，骑自行车，登山，长时间的坚持，就能够瘦臀和腿。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-22 10:05:21
      首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等增加身体消耗，锻炼前热身锻炼后的拉伸，这样的话就会达到瘦身瘦腿以及臀部效果。