我经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后

健康咨询描述： 我经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后，减重了36斤了，到了标准体重了，现在3年过去了没有反弹，以后还需要注意些什么呢？

专业回复

张凤林 三级检验师 2018-01-04 13:49:36
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况，你这样的身材，应该是保持得很好的。
      指导意见：
      减去了36斤到达了标准的体重，这样的减肥成功是很优秀的表现，三年都没有反弹，那就是很难得了，继续保持现在的膳食结构，适量的运动，这样的身材就会继续保持下去。
      

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-07-31 00:37:57
      身体减肥后没有反弹，这种情况是好事情，同时以后要注意避免暴饮暴食，每餐要定时定量，最好在七八分饱，同时适当的增加有氧运动，每天可以坚持45分钟的运动。
      

庄灵伟 长清区归德镇中心卫生院   主管护师 2018-01-04 13:49:37
      病情分析：
      你好，根据你的描述，经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后，既然三年都没有反弹，那么说明对你效果挺好。
      指导意见：
      既然对你有明显效果，你之后按照以上方案坚持就行，平时注意适当活动锻炼身体，增加自身抵抗力。
      
      以上是对“我经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴亚平 南通市第一老年病医院   医师 2018-01-04 13:49:47
      病情分析：
      您好，根据描述看来您减肥已经非常成功了，具体身高体重有吗？
      指导意见：
      计算一下体重指数，不一定非要标准体重，只要健康就行。以后注意合理膳食，多运动。保持目前的体重。
      

sxm1504 主管护师 2018-01-04 13:53:59
      病情分析：
      你好，根据你的描述做如下回答，重要是靠毅力坚持，拒绝一切美食的诱惑。
      指导意见：
      一定要吃早餐，可以适量的吃。一些高热量的食物要杜绝，但不必节食，可是少食多餐，就是吃得很少，但饿了就可以吃！多吃水果，每天早上可以先喝一杯水！但豆浆比牛奶健康！
      

马新民 南宫市妇幼保健院   四级检验师 2018-01-04 13:55:12
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。三年前成功减肥，至今没有反弹，一定要保持下去。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物，加强锻炼，避免反弹。