失眠多梦的原因怎么治疗

健康咨询描述： 失眠多梦的原因怎么治疗

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2021-09-24 07:35:28
      你好，失眠多梦，要通过身体锻炼和睡前放松训练的方法来改善失眠多梦的问题。同时规定睡眠觉醒时间，保持规律的睡眠也非常重要。生活中要给自己减压，避免产生焦虑情绪导致睡前胡思乱想。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-09-23 11:27:31
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，失眠多梦多余，神经衰弱有着直接的关系。也属于临床上比较常见的疾病。再说日有所思，夜有所梦，只要第二天精力充沛，不影响正常的生活，工作及社会功能，就不要有心理负担。
      指导意见：
      建议正确面对生活工作中的压力，不管遇到什么事情，不要考虑的过多。睡前不要玩手机，以免导致大脑兴奋。晚饭不要吃的过饱，并且忌辛辣油腻，当的户外运动锻炼，保持良好的心态。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。