减掉一斤脂肪要消耗多少热量

健康咨询描述： 减掉一斤脂肪要消耗多少热量

专业回复

赵鹏 济宁市中医院   主治医师 2022-01-03 16:17:14
      减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大量，大约产生9个大咖的热量，所以减少一件也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量，若每日减少1000卡路里的摄入所需9天才能减少一公斤的体重。