怎么在短时间内减肥呢？

健康咨询描述： 我还有两个月就结婚了，去试婚纱时看到漂亮的婚纱因为我太胖穿不了心里特别的难过，想着利用这段时间好好的减减肥，好在结婚时变得漂亮一些，可是以前我也尝试过一些减肥方法都没有效果，所以有些不知所措。

专业回复

岑曦 本溪市中医院   主治医师 2021-12-24 22:09:53
      一般来说，减肥都是一个循序渐进得过程，正常一个人减体重一个月建议2到4斤，过快就会对身体有一定损伤，还是控制饮食加适当运动才是比较健康得减肥方式，可以减少主食多吃蛋白质，忌掉零食饮料，低油低盐！
      

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-12-24 22:15:43
      短时间内减肥其实是对身体有害的，鉴于你要穿婚纱的心情能够理解。这里有几种方式供您参考。一是通过适当的锻炼增加新陈代谢，二是减少高脂肪的食物摄入。三是养成良好的饮食习惯，早餐中餐可以适当多吃，晚餐以摄入膳食纤维为主，减肥药还是要少吃，毕竟不健康，希望对您有所帮助。