光做平板支撑能减肥吗

健康咨询描述： 光做平板支撑能减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-15 14:55:09
      做平板支撑有一定的减肥效果。如今，平板支撑已经成为许多人最喜欢的运动之一。由于动作简单方便，平板支撑可以很好地锻炼核心肌肉群。平板支撑能燃烧脂肪减肥吗其实平板支撑确实有一定的减肥效果，但不能说只靠一次活动效果就很明显，因为平板支撑通过整体和局部拉伸改变肌肉的方向，使身体线条更加匀称。一般来说，能量消耗比较小，持续时间短，一般不会产生明显的减脂效果。