早晨吃水煮蛋可以减肥吗？

健康咨询描述： 早晨吃水煮蛋可以减肥吗？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:00:46
      吃水煮蛋当然对减肥有帮助，但是不是说吃水煮蛋减肥，而是指早餐多喝牛奶，多吃鸡蛋，少吃主食，这样既能吃饱营养又充足，热量又不高，中餐和晚餐多吃青菜和蛋白质，包括瘦肉豆腐等等，少吃淀粉类主食。这样全天下来叫做高纤维高蛋白，低碳水的饮食结构是非常有利于减肥的，而且不影响营养的吸收。