女士减肥什么运动方法好?

健康咨询描述： 女士减肥什么运动方法好?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-06-09 22:31:10
      女士减肥，平时可以适当的进行一些有氧运动，如慢跑。骑自行车，爬山或者是游泳，瑜伽等。每天坚持一小时。就能够达到减肥的效果，同时也要注意饮食。一日三餐要规律，要少食多餐。不要吃热量高的食物。