早上空腹大口喝水多少毫升比较合适

健康咨询描述： 由于本人便秘，所以早上一般会空腹大口大口喝水，最近每天早上一次性喝700毫升温盐水，这样合适吗？对身体没伤害吧？

专业回复

杨书文 北京医院   主任医师 2022-12-30 11:16:32
      平时要通过饮食来调整各种营养素的比例。三餐一定要定时定量，不能吃的过多，饮食应该多样化，不能偏食，也不能吃过于辛辣的食物，可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果，平时可以多吃一些玉米红薯等含膳食纤维比较多的食物，来预防便秘的发生。