腰肌劳损锻炼的方法

健康咨询描述： 腰肌劳损锻炼的方法

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沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-11-18 05:17:17
      腰肌劳损是由于姿势不正确、拉伤、退变等引起的，可以注意姿势纠正，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，可以增加脊柱稳定性，有利于恢复的。