有什么办法可以在的短时间内减肥

健康咨询描述： 有什么办法可以在的短时间内减肥？我希望是运动类型的？有什么办法呢？

专业回复

郭新苗 保定市第一中医院   主治医师 2018-08-09 15:48:11
      你好，减肥是个循序渐进的过程是个长期坚持的过程，不能快速减肥，快速减肥通常都会使自身免疫力下降，容易诱发疾病。可以选择每天运动一到两个小时长期坚持下去。

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-08-09 15:44:32
      你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
      

刘志红 盂县人民医院   三级检验师 2018-08-09 16:06:20
      病情分析：
      你好！根据您的情况，建议你减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的，合理节制饮食，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量不要大于运动消耗量，持之以恒，就会达到效果。运动之前喝一杯白开水100毫升为宜。
      
      以上是对“有什么办法可以在的短时间内减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！