失眠如何治疗最好

健康咨询描述： 我失眠有一段时间了，之前一直在靠吃药控制病情，时间长了身体也就扛不住了，毕竟是药三分毒，我想了解一下还有什么办法可以治疗失眠的？

专业回复

周敏 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-11-16 16:33:28
      病情分析：
      你好，看你说的情况，那看出现失眠的症状时间较长，也有用过药物治疗效果不太好，那现在这种情况还可看看中医
      指导意见：
      像你的这种情况，也可在通过中医的辨症来调理看看会好些的，然后平时有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息会好些的
      

康利 国药同煤三医院   副主任医师 2017-11-16 16:38:09
      1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
      2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
      

熊亚莉 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-11-16 16:39:40
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。治疗失眠的药物复杂而且繁多，包括艾司唑仑等。
      
      以上是对“失眠如何治疗最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2017-11-16 16:40:30
      你好，能够找到失眠的原因吗？是压力大还是有其他的问题？放松心情，减轻压力，可以看看中医调理一下，平时注意锻炼身体，增强抵抗力，温软易消化饮食，保持身心健康。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-16 15:33:20
      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。