怎么提高睡眠质量？？

健康咨询描述： 我经常做梦，感觉和真的一样，而且天天早上醒来之后会感觉浑身很累。比干了一天活还要累？
请问有没有什么办法让我不做梦呀？
第一次问题补充:我今年25，工作的压力不是很大，因为有时会没有工作可做。
我这样的情况已经有两三年了吧，只是最近半年比较严重。
还有就是，我现在是一名乙肝患者，肝功正常，只是病毒量高。
请问有什么办法吗？？？
第二次问题补充:在请问一个，我现在的状况和我的病有没有关系？？？

专业回复

熊洪海 吉安市中心人民医院   副主任医师 2017-09-28 07:23:44
      指导意见：
      你好，睡眠不好的人大部分都存在的焦虑，或者是抑郁，所以说，要首先调整好心情，还有生活一定要规律，按时睡觉，按时吃饭，保持良好的心情
      

fanzhenli 主治医师 2006-03-23 11:25:37
      那请问你的年龄？工作情况是否存在压力过大？