早晨五点多就醒了，睡不着了

健康咨询描述： 晚上不管睡多晚，每天基本上5点多就醒了，然后想睡懒觉也睡不着了。

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:13:13
      通过你的描述出现这种情况，主要是由于平时养成的习惯造成的属于生物钟现象，要调整好作息时间，尽量早睡早起，避免经常熬夜，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。