晚上睡觉到3点多就醒了之后再也睡不着了

健康咨询描述： 晚上睡觉到3点多就醒了之后再也睡不着了，怎么治疗呢

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:25:16
      你首先看看是不是晚上睡早了，最好是十点半到11点之间睡觉，睡前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，这样能够加深睡眠。另外，白天可以适当的运动，下午不要喝浓茶，喝咖啡，可以用淮小麦60克，甘草30克，大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗，治疗睡眠不安。