怎样肚子减小肚子？

健康咨询描述： 我自从工作以后，小肚子就突出来了，脂肪就会在小腹上堆积，日子久了就形成了水桶腰，穿紧身的衣服特别难看。曾经尝试了很多种方法减肥，可能是方法错误吧，最后都没什么效果。我想了解减小肚子的方法。

专业回复

赵加 保定市第一中医院   主治医师 2021-12-24 20:24:45
      减肥最好的方法就是通过健康的减肥方法来达到效果，首先是要控制主食的摄入量，避免暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，可以适当的多吃一些蔬菜和水果，另外应该坚持每天40分钟以上的有氧运动，运动的方式可以选择多种多样，比如说慢跑散步，打羽毛球，爬山，游泳等项目，长期的坚持才会达到减肥的效果，不要靠吃减肥药或者是什么渠道去减肥。