怎样吃主食更健康呢？

健康咨询描述： 怎样吃主食更健康呢？

专业回复

王晓晨 佳木斯大学附属口腔医院   副主任医师 2021-12-02 19:53:29
      主食你可以选择米饭或者是面条，而且一定要软化，不能够吃得过坚硬不好消化。平常一定要搭配一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白含量高的食物，比如豆腐，蛋类，牛奶，瘦肉等等。
      

赵鹏 济宁市中医院   主治医师 2021-12-02 20:08:00
      吃主食最好要做到粗细搭配是最健康的，我们在生活中常吃的主食有大米以及面粉，同时，还建议适当的摄入一些粗粮类的主食，粗粮中含有的丰富的微量元素和维生素，其中，我们生活中常见的粗粮有玉米，薯类等等。