社交恐惧，不敢与人对视

健康咨询描述： 说话不敢看人眼睛，别人一看我就不自然，人多的时候一句话都不敢说，怕人看我

专业回复

胡万青 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-19 17:26:20
      社交恐惧症主要是和人接触太少了，缺乏锻炼，平时还要坚持锻炼身体，多和别人交流自信才是解决问题的方法。可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，要学会宽容自己的缺点，接纳自我以后，就会大胆的表达和展示自我。