晚上心烦意乱失眠多梦怎么办

健康咨询描述： 晚上心烦意乱失眠多梦怎么办

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:22:36
      晚上出现心烦意乱，失眠多梦，像这种情况一定要。先自我调整，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，避免过多的思虑。平时一定多培养些兴趣爱好，多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，可以适当的吃一些助眠的药物。和调理神经的药。