肌肉痉挛如何预防

健康咨询描述： 肌肉痉挛如何预防

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王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-30 10:51:33
      肌肉痉挛是比较常见的情况，想要预防的话，首先要注意保暖，防止受凉，避免冷风直吹，因为受凉就会影响正常的血液循环，导致软组织的痉挛。另外要避免过量的运动，过量的运动会导致肌肉的虚脱，乏力的情况容易出现痉挛的现象。还需要多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，鱼虾类等食物，一般就可以有效的预防。