腰突症的预防方法有哪些

健康咨询描述： 腰突症的预防方法有哪些

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曹金海 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-04-28 20:28:19
      坚持做腰椎的自我保健室，预防腰椎间盘突出症的重要方法！第一，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，第二，平卧硬板床，第三，避免弯腰拾物，第五，避免经常弯腰！第六，加强腰背肌功能锻炼，做五点式动作，小飞燕动作