打字员如何避免腰椎病？

健康咨询描述： 打字员如何避免腰椎病？

专业回复

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2021-04-25 22:18:44
      打字员的工作性质是长时间久坐，容易导致出现腰椎疾病，建议平时一定要注意经常改变体位，不要长时间保持一个姿势不动，可以适当的进行热敷按摩，多加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式等方法进行锻炼。
      

赵浩 邹平市中医院   主治医师 2021-04-25 22:13:20
      打字员的工作长期处于座位，很容易患上腰椎病，在工作时可以适当的休息，需要劳逸结合，通过运动的方式可以使颈椎和腰椎的肌肉放松。在工作时要做正确的坐姿，在饮食方面可以多吃一些新鲜的藕。