怎样进行肌肉锻炼能预防腰痛

健康咨询描述： 怎样进行肌肉锻炼能预防腰痛

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-06 11:08:28
      锻炼肌肉预防腰痛锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，有利于增加脊柱内稳定性，预防腰痛的，同时可以卧床睡比较硬的床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰等。