怎么减掉内脏脂肪

健康咨询描述： 怎么减掉内脏脂肪

专业回复

王刚 本溪市中医院   副主任医师 2021-01-15 18:47:32
      快速走是剔除内脏脂肪最快的办法。快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗的内脏脂肪比慢走要多很多。快速走的节奏很重要，以自己的身体承受能力为基准，正常舒服的享受运动，才能让身体充分地吸收氧气，充分燃烧内脏脂肪，每天快速走的时间空要以25分钟左右为宜。在快速走的同时，患者如果能控制好自己的饮食习惯，那对于消耗内脏脂肪是更有利的，要以低脂饮食为主，可以多吃蔬菜水果。