暴饮暴食后胖了20斤胖出来的人容易减吗？

健康咨询描述： 我暴饮暴食了一个月胖了整整20斤，现在已经不暴饮暴食了，也开始运动，会不会很难减 ？比平常的肉要难减吗？

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-02-28 13:20:45
      你好，即便是要减肥，也不能不吃饭，而是应该科学的改变自己的饮食习惯。尽量不吃甜食零食，少吃面食。每餐吃7-8成饱就好，不能暴饮暴食。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，多吃蔬菜，晚餐应该少吃些，然后加大运动量，这样既可减肥，又不会影响身体健康。减肥是需要毅力的，如果管不住自己的嘴，那是不可能做到的。
      

聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2020-02-28 13:22:43
      暴饮暴食引起的胖和平时的长期肥胖同样的可以减掉的、只要有决心都是可以减肥的、养成良好的习惯早晨吃饱中午吃好晚上吃少，多吃水果蔬菜食物清淡饮食少吃垃圾食品，不要暴饮暴食
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-02-28 13:16:39
      病情分析：
      你好，如果是突然胖了20斤的话，在减肥上是比较容易减的。
      指导意见：
      缓慢增长的体重最难减。但是减肥必须要有毅力，需要从饮食上严格控制，外加运动的方式，减肥不是一朝一夕的事情，一定要持之以恒。一定不要服用减肥药物，以免伤害身体健康。
      
      以上是对“暴饮暴食后胖了20斤胖出来的人容易减吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！