节食减肥怎么减？最近爆胖13斤因为暴饮暴食

健康咨询描述： 节食减肥怎么减？最近爆胖13斤因为暴饮暴食

专业回复

杨效忠 临沂市人民医院   主治医师 2018-11-22 06:02:27
      你好，很高兴为您服务，根据您的描述，目前想减肥，既然知道原因是暴饮暴食，那就先控制饮食，那也不能节食减肥，这样副作用比较大的，而且还是很容易反弹，最好是每日三餐都少吃，尤其是晚餐少吃饭，吃一些水果。每天坚持有氧运动一小时左右～慢慢的就会瘦下来的

程允堂 主治医师 2018-11-22 06:01:20
      病情分析：
      你好，节食减肥需要恒心，管住嘴，迈开腿。不可暴饮暴食。坚持不住当然会反弹。
      指导意见：
      要有恒心和毅力，最好找个好友一起相好监督。原则还是管住嘴，迈开腿，合理的体育锻炼。避免熬夜，暴饮暴食等不规律不健康生活方式。