情绪敏感易怒脾气暴躁

健康咨询描述： 我最近2个月，情绪超级敏感，随便一件小事，自己做的还是别人做的，火一下子就上来了，脑子里想着各种不理智的行为，但理智也一直在做斗争。生气后，不想再采取以前依依不饶的追问方式，而是内心有两个思维一直在争论，试图让自己平复下来。但这种方式只是表面上的，似乎还是憋着一股气。到后面会采取在不影响别人的情况下折腾自己的行为，把自己折腾很累，一下子就没气了。怒气没了，但随之感觉呼吸的力气也没有了，感觉很疲惫。 我长期以来一直睡眠不好，入睡困难。闹铃是7:20，我大概6点的时候就开始在混沌中翻来覆去，挠自己的内测胳膊肘，直到清醒。每天如此，这种情况大概4年多吧。 无法控制自己的情绪，大发脾气，是去年和今年年初各一次。一件小事点燃后，后面都不是因为那件事情了，单纯的不管不顾，大发脾气，大喊大叫，摔东西，嗓子都哑了。今年年初那次，喊完后，觉得身心疲惫，没力气，好几天才恢复。最近这2个月生气的时候，多半也没什么力气吵架了，就是自己闷在那里做思想斗争。 我想咨询下，我这个情况，是肝火旺盛，还是别的。我自己是否可以通过什么办法来自我疏导。

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-28 11:15:21
      根据你描述的情况看。你这种情况像是情绪控制障碍，可能与你个人的性格有关系，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪方面的精神心理问题，平时一定要多培养些兴趣爱好，及时的宣泄你的负面情绪，在你愤怒的时候，你数10个数字数完10个数字，再决定发不发脾气，遇到问题要换个角度去考虑。冷静理性的去处理，鼓励自己与别人沟通交流，不要用吵架的方式去解决问题。

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-11-28 11:10:16
      从以上情况开始分析，表现为容易烦躁不安，容易兴奋也容易疲乏，个人分析需要考虑有可能是焦虑障碍或者双相情感障碍。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查。