晚上睡觉睡不踏实，翻来覆去喜欢动

健康咨询描述： 白天打不起精神，感觉人比较累，头晕，有白头发，舌苔后面比较厚，舌边成齿状，近三个月基本上每天晚上都会跑三到五公里左右，通过锻炼和饮食，患了一年多的轻度高血压现在已停药一个月了，血压都保持正常，大便比以前好多了，基本上都是一天一次也很顺畅，但为什么一半成型一半不成型呢

专业回复

安妍 忻州市中心医院   主任护师 2019-06-08 10:04:17
      你只要便便的时候感觉很顺畅，没有腹痛、腹泻感以及便秘感就是健康状况。平时多注意调理肠道，多吃果蔬，多运动，作息规律。继续坚持锻炼。希望能帮到你。

熊亚莉 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2019-06-08 10:05:24
      根据你描述的情况考虑有脾胃虚弱的表现，可以口服人参健脾丸或参苓白术散进行对症治疗。平时多喝温开水，多吃莲子、山药、小米等健脾胃的食物，饮食宜清淡易消化，不宜吃生冷及辛辣刺激的食物，注意腹部保暖，避免受凉，同时要加强锻炼，提高身体素质。

李月惠 嘉峪关市新华社区卫生服务中心   主任医师 2019-06-08 10:05:26
      您好，应该是胃肠功能紊乱引起的，建议您平时注意腹部保暖，避免受凉受寒，多饮热水，避免进食寒凉辛辣刺激性食物，可以盐袋热敷腹部，也可以口服双歧杆菌活菌制剂调节肠道菌群治疗，如果效果不佳，去医院消化科就诊，进一步行肠镜检查，明确诊断，规范治疗。
      
      以上是对“晚上睡觉睡不踏实，翻来覆去喜欢动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘丽荣 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-06-08 10:12:26
      你好，考虑与心脾两虚有关。建议你看看中医可以辩证应用一些补养心脾，宁志安神的药物来调理。平时应用莲子，芡实加薏米，红豆，大枣熬粥。建议可予益生菌药物，健脾助运的中药等治疗，饮食清淡忌油腻生冷刺激，勿受凉，保持心情舒畅。