天天做梦、早晨起来感觉好累

健康咨询描述： 记事以来天天做梦、吃点什么还是怎么物理治疗下、我怎么就不做梦了？谢谢?

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:29:20
      其实我们每个人都做梦，如果感觉到做梦会影响到我们的精神状态，那么来讲我们可能有现实的困扰，需要面对问题解决问题才能够心态平和，安然入睡，如果说长时间有这样的困惑的话，建议做心理咨询，在专业心理老师的帮助下学会管理我们自己的情绪，学会管理压力。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:33:11
      做梦是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，如果状态影响到日常功能，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      

谭新国 滨州市优抚医院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:50:59
      你好，根据你描述的情况来看，这属于正相睡眠时间不足、睡眠不深导致，一般情况下这与生活工作压力大紧张劳累有关。建议适当放松生活节奏，参加户外运动。必要的时候可以请中医进行调理。
      
      以上是对“天天做梦、早晨起来感觉好累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-04-22 09:21:24
      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自从记事以来都是天天做梦，你感觉自己的梦太多了。这样影响了你睡眠是吗？
      指导意见：
      我建议你百度百科一下，看看睡眠这个关键词。你可能对睡眠的科学知识不太了解，睡眠本身就是有几个个阶段组成的。每一个睡眠周期都会出现快速动眼睡眠阶段，这个快速动眼睡眠阶段，就是人在做梦，但是大多数人都不会记起自己的梦，也不知道，自己做过吗？那是因为他的睡眠质量很好。是在梦境中醒来了。你肯定是在梦境中醒来，睡眠质量不好，才有这些感觉，这种情况多发生在神经衰弱的情况下，或者是有抑郁症，焦虑症，睡眠不好的情况下发生，所以，你需要先到神经内科去做一下诊断，治疗原发病。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2019-04-22 09:22:36
      病情分析：
      这种情况属于日有所思夜有所梦，可能白天过于情绪紧张和焦虑就会造成晚上的睡眠质量不好，造成失眠多梦的情况出现。
      指导意见：
      学会放松自己的情绪，平时多做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己的情绪放松下来，减少晚上梦境的出现。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-04-22 09:23:29
      病情分析：
      你从几时以来天天做梦，早上起来感觉很累。这很有可能和你的体质有关，脾胃功能不好，肾虚体虚都容易出现夜里做梦。
      指导意见：
      你这种情况最好看中医内科医生，医生会根据你的体质为你开些药物综合调理。另外要养成有规律的饮食睡眠习惯。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，检查参加体育运动。