失眠，多梦，易醒，睡眠质量差

健康咨询描述： 我晚上睡觉总是半夜醒来，睡得很不安稳，晚上十点就睡，第二天还是很疲倦，需要吃什么药？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-03-17 08:08:51
      病情分析：
      首先还是自己调节为主，尽量不要选择药物，否则的话就会造成那种不要的依赖性，可能以后自己睡眠会出现更为严重的障碍。
      指导意见：
      白天有时间多做做运动，给自己制定好每天的生活习惯，早睡早起规律一些，另外多想一些开心的事，晚上睡觉前听听轻松的音乐，这样可以有助于你提高睡眠质量。

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-03-17 08:11:26
      目前你的这个年龄睡眠时间是够的，但是你的睡眠质量不好，就会出现第二天，没有精力上班不能够正常的完成工作，这样的现象，出现这种失眠多梦的原因很多，大部分都是日有所思，夜有所梦造成的，白天是我的牵绊，这是根本的原因，要处理好这些日常生活的事物是关键
      

陈莉 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-03-17 08:44:20
      你好，失眠多梦，易醒，睡眠质量不好，白天很疲劳，考虑神经衰弱，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素b1，建议睡觉前散散步，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，睡觉前不要喝浓茶，咖啡，
      
      以上是对“失眠，多梦，易醒，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！