晚上睡觉后半夜总醒几回

  男 | 43岁 悬赏2个健康币 2019-02-24 17:57:00 5人回复 来自

健康咨询描述: 晚上睡觉后半夜总醒几回?醒了还能睡着?请问怎么解决?一般9.20左右睡。

专业回复

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-02-24 18:01:06
      你好,如果醒来后半个小时内可以睡着,就是没有问题的,如果觉得影响了白天的精神状态,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      


王传前 二级心理咨询师 2019-02-24 18:01:25
      你好,这个是睡眠障碍,半夜两三点醒来,和肾水不足有直接关系。睡眠的过程,实际上就是补养肾水的过程。肾水补养充分,可以上济心火,使得水火既济,人自然会睡得安稳。但是,如果肾阴不足,导致肾水无法在夜间得到滋养和补充,不能上济心火,就会导致心阳上亢,人自然容易醒来,难以入睡。随着年龄的增长,肾阴不足愈发严重,夜间醒来难以入睡的现象就越来越频繁。可以看看中医调理下
      


张耀元 二级心理咨询师 2019-02-24 18:02:39
      你好,你总的睡眠时间是多久呢?中途醒几次是没有关系的,你醒了不是还是可以睡着的吗?这种情况出现有多久了呢?很困扰你吗?失眠一般考虑和情绪压力方面有关,不知道你最近有没有发生什么影响你情绪的过压力性的事件呢?建议放松心情,多户外活动,多做自己喜欢得事情
      以上是对“晚上睡觉后半夜总醒几回”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


王风芹 二级心理咨询师 2019-02-24 18:06:37
      你好,很高兴能为你服务。你一般在9点多睡,人都有生物鈡,建议你每天晚睡会。后半夜可能就醒的次数少点。建议睡前喝杯奶,听听音乐,加强锻炼,增强体质。可能就所改善了
      


严雨花 二级心理咨询师 2019-02-24 18:52:35
      你好,从你的信息来看,你的睡眠时间已经足够,后半夜总醒几回,这不属于异常现象。因为人的睡眠时间是周期性的,一个周期内包含非眼动期和眼动期,若眼动期醒来记得梦,若非眼动期醒来记不得梦。入睡后刚开始的睡眠周期性中,深度睡眠阶段大约20分钟时长,且前半夜长,后半夜短。越到接近黎明时,深度睡眠时间越短,快速眼动期越长。随着黎明到来,很难被叫醒的睡眠锭期和深度睡眠期,会逐渐消失,因而容易醒来。