我的睡眠质量一直都不是很好

健康咨询描述： 我的睡眠质量一直都不是很好，最近睡着一会就醒了或者晚上直接一晚上睡不着，白天一点精神都没有，想睡觉又睡不着了！

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-01-10 07:54:51
      还是应该多做做运动。平时放松自己的情绪。多想一些开心快乐的事情。很多的时候会出现一些睡眠不好的情况。是因为自己的情绪不好造成的。