身高150，体重45kg

健康咨询描述： 身高150，体重45kg，肚子上的赘肉很多，我该怎样健康减肥呢

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:53:08
      你的体重是正常的，一般标准体重的计算方法是身高厘米数减去105得数的公斤数，你的标准体重就是45kg，所以基本不用减肥，如果感觉脂肪偏多建议适当增加运动，如腹部肥胖可以做仰卧起坐锻炼腹肌，一般运动后可以减少脂肪量，而且体质改善会看起来更健康。还有可以适当限制高脂食物如油炸食品，炒菜少放油，但不能节食，可以多吃蔬菜适当进食水果。