我想减肥，我太胖了，不吃减肥药不跑步

健康咨询描述： 我想减肥，我太胖了，不吃减肥药不跑步，医生你觉得都有什么可能瘦的

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-03 11:40:14
      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，但是必须有一例，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

张秋洁 衡水股骨头医院   医师 2018-06-13 13:39:51
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况想要减肥的话，建议从运动和饮食两方面着手。
      指导意见：
      平时要控制饮食，少吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物多吃一些新鲜蔬菜水果，适当参加一些体育锻炼，有助于减肥
      

胡善蕾 新县浒湾乡卫生院   医师 2018-06-13 13:40:50
      病情分析：
      进入青春期后，身高体重就会发生很大的变化，这个时候需要积极控制饮食同时要适当运动，才能避免脂肪的堆积。
      指导意见：
      尽量不吃减肥类药物，可以通过均衡饮食，加上适当运动来调整，饮食上避免暴饮暴食，甜食尽量少吃，同时也需要保证营养。
      
      以上是对“我想减肥，我太胖了，不吃减肥药不跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭飞 苏州市吴江区第四人民医院   医师 2018-06-13 13:41:42
      病情分析：
      你好，发现这个多久？去检查过吗？做了什么治疗？平常活动怎样？
      指导意见：
      从你描述情况来看考虑控制饮食加强锻炼，要具体看，不建议吃减肥药，担心的话可以去医院具体检查治疗。
      

谢锡海 医师 2018-06-13 14:36:14
      病情分析：
      导致肥胖的原因除了遗传、疾病等不可控制的原因外，主要还是由于生活方式不合理导致的
      指导意见：
      因此合理的控制饮食、适当的运动、保持良好的生活规律对于控制体重还是有用的。鉴于你的情况，可以通过控制饮食，进行除了跑步之外的其他运动来达到目标