高跟鞋（6厘米）走了一天青石路

健康咨询描述： 高跟鞋（6厘米）走了一天青石路，右脚下不了地，只要五个脚趾一放平就巨疼，感觉像脚背上的经疼

专业回复

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2018-04-10 12:25:49
      病情分析：
      你好，看你说的情况，还是因为你鞋子的原因并和走路方面的原因导致的，这时应该要多注意休息也好
      指导意见：
      还有就是像你现在这时应该要先穿平底鞋也是会好些，并看看应该用上热水来泡脚，做一下按摩也是会好些的，休息几天慢慢也能恢复好

梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2018-04-10 12:29:45
      你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的。平时尽量不要穿高跟鞋。希望我的回答可以帮助到你
      

王晓宁 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2018-04-10 12:30:58
      穿高跟鞋脚疼的情况很普遍，对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤：1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后，深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
      
      以上是对“高跟鞋（6厘米）走了一天青石路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐兵 建昌新区医院   副主任医师 2018-04-10 12:30:52
      根据你介绍的情况，是右脚的脚趾，慢性劳损造成的关节炎。可以口服活血化瘀的药物进行治疗。每天要用热水泡脚。穿柔软的平底鞋。