考试前很烦躁焦虑紧张有什么好的缓解办法吗

健康咨询描述： 考试前很烦躁焦虑紧张有什么好的缓解办法吗

专业回复

孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2018-03-21 21:59:14
      病情分析：
      你好，是神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑
      指导意见：
      用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医
      

孙玲玲 主管护师 2018-03-21 22:03:07
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，考试前的紧张焦躁不安的情绪是每个人都会出现的现象。
      指导意见：
      建议意见，想象自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。不要在熬夜复习，保证充足的睡眠。
      

冯跃华 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-03-21 22:04:38
      病情分析：
      考试焦虑症大多是，学习过度疲劳，睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建议，注意休息，不要熬夜，根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神。学习比较疲劳，一定营养饮食。。
      
      以上是对“考试前很烦躁焦虑紧张有什么好的缓解办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付国伦 医师 2018-03-21 22:35:05
      您好！这种情况可能是精神心理因素引起的相关不适症状，建议放松心情以平常心对待，如果症状明显，可以口服谷维素治疗，调整一段时间看看为好。