大腿和小腿，肚子怎么样才能快速瘦下来

健康咨询描述： 大腿和小腿，肚子怎么样才能快速瘦下来，之前用的方法都不行，感觉还增胖了许多

专业回复

杨效忠 临沂市人民医院   主治医师 2018-08-15 06:00:35
      你好，很高兴为你服务，建议你最好健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。平时注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。只要坚持，慢慢的全身都会瘦下来的。祝你瘦身成功。
      

崔晓宇 衡水京大精神病医院   医师 2018-02-08 11:19:32
      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前正处于青春期是身体发育重要时期，不要盲目减肥。
      指导意见：
      你好，建议您注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，生活有规律，加强营养，平时多注意保持个人卫生清洁，加强锻炼，提高机体抵抗力。
      

张洪俊 泊头市中医医院   主管护师 2018-02-08 11:20:07
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想要大腿小腿肚子快速减肥，主要是控制饮食加锻炼。
      指导意见：
      尽量禁止食用油炸油腻的食品，多吃些蔬菜和水果，保持大便通畅，可以体育锻炼运动减肥。
      
      以上是对“大腿和小腿，肚子怎么样才能快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔雅珺 天脊医院   副主任护师 2018-02-08 11:20:58
      病情分析：
      你好，很高兴为您服务，想瘦下来的话，需要控制饮食，增加运动。
      指导意见：
      做瑜伽，有氧运动，比如骑单车，健身操等都有帮助，饮食注意忌油腻，甜食，可以多吃新鲜蔬菜。
      

张然 辛集市第二医院   主管护师 2018-02-08 11:21:06
      你好，根据你的描述，大腿，小腿和肚子想快速瘦下来，建议你平时少吃多运动，管住嘴迈开腿，配合针灸减肥。平时饮食宜清淡，忌食油腻辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，及富含纤维素的食物。
      

王雪晴 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2018-02-08 11:21:36
      病情分析：
      你好。现在年龄还小。正是生长发育期。出现上述症状是正常的生理现象。
      指导意见：
      还是清淡饮食。少量多餐。多吃水果蔬菜。保持愉快心情。适当锻炼身体。祝健康快乐！
      

李明艳2 医师 2018-02-08 11:22:20
      病情分析：
      你好。根据你提供的想减小腿，大腿和腹部。尽量避免使用减肥药物。
      指导意见：
      你好。可以坚持锻炼，每天至少一个小时。均衡营养，少吃甜食，油炸零食等。多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“大腿和小腿，肚子怎么样才能快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭正卿 武威市第二人民医院   主管护师 2018-02-08 11:24:09
      病情分析：
      你好！你现在正处在长身体的年龄，不建议减肥，上学期间坐的时间比较长，大腿肚子长肉是很正常的。
      指导意见：
      学习期间要进行适当的身体锻炼，劳逸结合，饮食营养要均衡，避免挑食和节食，多吃蔬菜水果。
      

金志才 主治医师 2018-02-08 11:30:42
      病情分析：
      你好，你现在是觉得自己腿和肚子，真不知道你平时的饮食习惯咋样，俺不爱运动？腿和肚子是脂肪堆积的重要部位，最容易发胖的。
      指导意见：
      首先，可以从平时的饮食来控制，节制食量，少吃热量高、多吃膳食纤维高的食物；其次多锻炼身体，比较好的运动项目如瑜伽、游泳等，通过全身运动消耗热量也能减下去。想要只瘦肚子，多做仰卧起坐动作。