:心理压力特别大，很想宣泄

健康咨询描述： 你好:心理压力特别大，很想宣泄，但找不到途径，也不太会表达。感恩您的帮助。

专业回复

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-09-29 08:14:12
      病情分析：
      你好，建议平时尽量减减压，制定一个合理的目标，多寻求支持帮助。
      指导意见：
      妥善处理好相应的生活事件，可以通过倾诉，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-09-29 08:13:00
      心里压力很大，确实会造成身体和心理的诸多问题。首先要看清这个压力源来自于哪里。来自于社会他人还是自己？感觉到压力太大的时候，可以摔打枕头，大声唱歌，快速的运动。可以旅游。写日记，在纸上乱写乱画，乱戳，等等。在大自然当中走一走，观赏花草树木。
      

张知常 二级心理咨询师 2017-09-29 08:14:44
      指导意见：
      咨询者为28岁女性，心理压力特别大，很想宣泄，但找不到途径，也不太会表达。如果真的不太会表达，可以建议去一个空旷的地带，大声的叫几下，让心中的郁闷之气吐出来，也可以找一个自助的歌厅，去K唱。彻底放松一下。适当的时候也可以找专业心理咨询师进行一对一的疏导。
      
      以上是对“:心理压力特别大，很想宣泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蒋洪梅 双鸭山市人民医院   二级心理咨询师 2017-09-29 08:16:49
      现代生活节奏快，有心理方面压力的人越来越多，而人和人之间的交往又不像以前那么密切了。所以有了心理压力自己舒缓的机会就减少了。应运而生的就是心理学和心理医生，常规的宣泄方法，比如说倾诉，运动，旅游，做自己喜欢做的事情，如果这些都帮不了你，建议选择你信任的心理医生，能加速你缓解的速度。