生物钟和失眠
保密 | 0个月 2005-12-21 00:17:37 来自健康咨询描述：
你好，我是个电脑工作者，由于工作和生活爱好的需要，我基本上1天24小时有8-10小时是长时间面对电脑的。而且因为生活不规律，导致常常可以玩电脑玩到半夜3-4点才去睡觉，白天睡到下午2-3点才起来，成为了一种习惯。现在我半夜3点之前一点睡意也没，躺在床上也睡不着白天就不能早起（睡到中午11点半起来都很困难）。有的时候吃饱晚饭就很困，上床就睡着了，但是到半夜11点半12点左右肯定会醒，也就睡不着了。
我想改正这种习惯，但是没什么好办法，每天早起也不行，晚上还是睡不着。
还有个情况:我只要在弄电脑就精神特别好（不想睡觉），没有电脑就委靡不振，哈欠连天（但是给我躺下我也睡不着）。我怎么办啊？？？