运动完失眠，舌苔白、肥大、有齿痕。

健康咨询描述： 大概半个月前开始运动减肥，每次晚上八点左右运动，运动时长四十分钟左右，每晚都失眠。

专业回复

高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 2025-04-30 06:37:27
      每天晚上坚持40分钟左右的跑步的话，大概在一个月左右就能看到很好的效果，在跑步的过程中能够促进身体的新陈代谢，对于体内的脂肪进行少也能达到很好的效果。对于减肥者平时在饮食方面也要严格的进行控制，应该少吃一些高热量以及脂肪比较高的食物，同时要少量多餐。