中老年人吃什么补钙合适

健康咨询描述： 中老年人吃什么补钙合适

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2022-04-22 09:15:20
      中老年朋友先用钙来帮助预防和治疗骨质疏松。建议选择碳酸钙，因为碳酸钙里面的钙元素含量比较高，吃的剂量相对少。平时患者可以多吃一些奶制品，新鲜的蔬菜和水果，以及蛋类，奶类。平时要适当的注意运动，多晒太阳，促进钙的吸收。