中老年人怎么补钙

健康咨询描述： 中老年人怎么补钙

专业回复

童鹏 鄂州市中心医院   副主任医师 2020-11-08 10:55:05
      首先需要加强营养，多吃一些高蛋白，高热量的食物，一定要增加户外活动的时间，晚上睡觉前多喝牛奶，一般采用低脂低糖饮食啊！睡觉前口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，白天增加户外活动，晒太阳就可以了