失眠自己怎么治疗

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王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-04-13 12:12:43
      失眠如果不是特别严重，自我治疗的方法，可以听一些轻音乐，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，还可以通过冥想练习的方法，而如果说失眠症状比较严重，则一般需要口服安眠药，可以服用左匹克隆等