精神紧张，睡觉不好。

健康咨询描述： 我已经绝经两年多了。最近总是精神紧张，放松不了。总是担心，感觉压力好大。什么都不想干。睡觉不好，还觉得心慌，不舒服一点点事情就想不开，就睡不着。该怎么办？这是不是更年期的原因

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-03-10 09:01:00
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状考虑是更年期的原因，也可能跟你的性格有关系。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在已经绝经俩年了，而且这个年龄也到了更年期的年龄，现在主要是睡眠不好，有点事就影响睡眠，而且压力好大，自己不能放松，这样需要多跟家人沟通交流，及时释放不良情绪，调整精神状态，不要总是认为更年期会如何如何，其实没有那么严重。放松就过去了。

郭有栋 二级心理咨询师 2021-03-10 09:03:50
      病情分析：
      也是到了更年期，让自己的生活和心里有了一定的压力，让自己感到一些不安，有一些恐惧感
      指导意见：
      冷静的面对现实生活压力，不能有自卑心理压力，可以合理的调节一下自己的心态，多与别人多交流沟通一下，不要随意去评价自己
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-03-10 09:08:22
      病情分析：
      通过您的描述，跟更年期有一定的原因，但是可以初步的认为您目前处于抑郁状态，因为。您目前存在情绪低落，同时伴有紧张焦虑，失眠，躯体不适等症状
      指导意见：
      你目前这种状况，建议您放松心情，转移注意力，同时去当地正规精神专科医院找医生，系统检查治疗平时当焦虑不是发生的时候，及时的转移注意力，离开现场，不要让自己沉浸在不舒服的状态中，可以跟其他人聊聊天，说说话或者看看手机来分散注意力
      
      以上是对“精神紧张，睡觉不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！