俯卧撑和深蹲能减肥吗

健康咨询描述： 俯卧撑和深蹲能减肥吗

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杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 2022-11-18 15:52:52
      深蹲动作，能锻炼大腿肌肉，能增加肺活量，强健心脏，每天坚持15分钟到30分钟。做深蹲能减肥的。人老腿先老，经常做深蹲可以抗衰老，尤其是办公室久坐一族，方便又实用，深蹲减肥一定要掌握好动作，它的原理就是手臂伸直和手臂弯曲，而且大腿弯曲。最好不在后面是空旷的地区进行这种动作，以免在摔倒的时候受到伤害，深蹲不但能减肥，还能锻炼腿部肌肉，促进全身的力量。