平时要怎么预防颈椎病？

健康咨询描述： 平时要怎么预防颈椎病？

专业回复

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-06-16 06:22:06
      想要预防颈椎病，最主要的就是要劳逸结合，限制长时间的低头活动，比如说低头学习，低头工作，长时间的面对手机，电脑等电子产品，经常的昂头活动一下，如果是低头组或者是办公室的久坐族也是需要经常的注意休息昂头活动来放松颈肩部位，缓解颈椎的压力。另外要加强运动来增强肩颈背部肌肉的力量和强度睡觉的枕头不要太高。